1. Mycoses : petites mais tenaces

Les mycoses des pieds (ou pied d’athlète) sont dues à des champignons qui aiment la chaleur et l’humidité. Elles se développent souvent :

• Entre les orteils,
• Sous la plante des pieds,
• En cas de transpiration excessive ou de port prolongé de chaussures fermées.

Symptômes : rougeurs, démangeaisons, desquamations, fissures.

Prévention :

• Bien sécher les pieds, surtout entre les orteils,
• Porter des claquettes dans les lieux publics humides,
• Choisir des chaussures respirantes, changer de chaussettes tous les jours.

Traitement : antifongiques en poudre, crème ou spray selon la localisation et l’intensité. Un avis en pharmacie est souvent suffisant pour orienter le choix.

2. Verrues plantaires : contagieuses et souvent douloureuses

Les verrues sont causées par un virus (HPV) et se transmettent facilement par contact direct avec le sol dans les espaces collectifs.

Reconnaître une verrue :

• Petite excroissance dure sous le pied,
• Douleur à la marche,
• Présence de petits points noirs à l’intérieur.

Prévention :

• Ne pas marcher pieds nus dans les lieux publics humides,
• Ne pas gratter une verrue existante (risque d’auto-contamination),
• Renforcer l’immunité locale par une bonne hygiène.

Traitement :

• Solutions à base d’acide salicylique ou cryothérapie (gels ou sprays),
• Certaines verrues nécessitent une prise en charge médicale si elles persistent ou se multiplient.

3. Enfants, sportifs, seniors : soyez vigilants !

Ces catégories de population sont plus à risque de développer des affections des pieds :

• Les enfants en colonie, piscine ou sport collectif,
• Les sportifs qui transpirent plus et utilisent des douches partagées,
• Les personnes âgées, chez qui la peau cicatrise moins bien.

En résumé

L’été est synonyme de liberté pour les pieds, mais aussi d’un risque accru de contamination cutanée. Adoptez les bons réflexes et pensez à consulter rapidement en pharmacie dès les premiers signes.
Un pied sain, c’est un été tranquille !

Camille, rédactrice santé

1. Renseignez-vous sur votre destination

Chaque pays présente des risques sanitaires différents. Avant le départ, informez-vous sur :

• Les vaccins recommandés ou obligatoires (fièvre jaune, hépatite A/B, typhoïde…),
• Les risques liés à l’eau ou à l’alimentation (turista, parasitoses),
• Les maladies transmises par les moustiques (paludisme, dengue, chikungunya),
• Les conditions de soins sur place.

Un passage chez votre médecin ou pharmacien peut vous éviter bien des désagréments.

2. La trousse santé de voyage idéale

Adaptez son contenu à votre destination et à votre état de santé :

• Antalgiques, antipyrétiques, antidiarrhéiques, anti-nauséeux, pansements, désinfectant,
• Traitement personnel en quantité suffisante pour toute la durée du séjour,
• Produits pour l’hygiène et la prévention : gel hydroalcoolique, répulsif anti-moustiques, crème solaire, antiseptique intestinal, collyre,
• Pour les zones tropicales : moustiquaire imprégnée, traitement antipaludique si nécessaire.

Demandez conseil à votre pharmacien pour composer une trousse personnalisée, selon vos besoins.

3. Avant le départ : anticipez les petits soucis

• Voyage en avion : pensez à l’hydratation, aux bas de contention si vous êtes sujet aux troubles circulatoires, et aux gommes pour la décompression des oreilles.
• Décalage horaire : une bonne gestion du sommeil, des compléments à base de mélatonine ou des conseils d’adaptation peuvent limiter la fatigue.
• Allergies ou maladies chroniques : emportez une copie de vos ordonnances et un certificat médical en anglais si nécessaire.

4. Sur place : hygiène et bon sens

• Buvez de l’eau embouteillée, évitez les glaçons et les aliments crus dans les zones à risque.
• Protégez-vous du soleil, hydratez vous régulièrement.
• Lavez-vous fréquemment les mains, surtout avant les repas.

En résumé

Bien préparer son voyage, c’est voyager plus sereinement et éviter les mauvaises surprises. N’hésitez pas à venir en pharmacie pour faire le point sur votre trousse santé avant le départ : nous sommes là pour vous conseiller !

Camille, rédactrice santé

Hypertension : une maladie discrète mais dangereuse

L’hypertension se définit par une pression trop élevée du sang dans les artères, généralement au-delà de 140/90 mmHg au repos.

Sans traitement, elle augmente le risque de :

• Crise cardiaque,
• Accident vasculaire cérébral (AVC),
• Insuffisance rénale,
• Problèmes oculaires ou cognitifs.

Le vrai problème ? Elle est souvent asymptomatique pendant des années.

Pourquoi mesurer sa tension régulièrement ?

Même si vous vous sentez en bonne santé, il est utile de contrôler votre tension si vous :

• Avez plus de 40 ans,
• Êtes en surpoids, fumez ou mangez salé,
• Avez des antécédents familiaux,
• Avez un mode de vie sédentaire ou êtes souvent stressé.

La mesure est simple, rapide et indolore, et peut être faite gratuitement en pharmacie. Votre pharmacien peut aussi vous proposer un automesure tensionnelle (AMT) sur plusieurs jours pour confirmer un diagnostic.

Les bons réflexes au quotidien

Même sans traitement médicamenteux, certains gestes aident à garder une bonne tension :

• Réduire le sel (limiter les plats préparés, charcuteries, chips…),
• Bouger au moins 30 minutes par jour,
• Éviter l’excès d’alcool et arrêter le tabac,
• Maintenir un poids stable,
• Gérer le stress (relaxation, sommeil, respiration…).

En cas de traitement antihypertenseur

• Prenez-le chaque jour à la même heure,
• Ne l’arrêtez jamais sans avis médical, même si vous vous sentez bien,
• En cas d’effet secondaire ou de doute : parlez-en à votre pharmacien.

En résumé

L’hypertension artérielle est l’un des premiers facteurs de risque cardiovasculaire. Mieux vaut prévenir que guérir : une surveillance régulière et de bonnes habitudes permettent de vivre sereinement et plus longtemps. N’hésitez pas à venir mesurer votre tension à la pharmacie !

Camille, rédactrice santé

Moustiques : éviter la piqûre, c’est mieux que la soigner

Les moustiques arrivent dès que les températures grimpent. Leurs piqûres provoquent démangeaisons, rougeurs et parfois réactions allergiques.

Les bons gestes préventifs :

• Répulsifs corporels à appliquer sur la peau ou les vêtements (formules adaptées adultes, enfants ou femmes enceintes),
• Moustiquaires, diffuseurs, bracelets ou appareils anti-moustiques selon le lieu,
• Huiles essentielles comme la citronnelle ou l’eucalyptus citronné en usage modéré.

En cas de piqûre :

• Appliquer un apaisant local (crème ou gel à base d’antihistaminique ou de plantes calmantes),
• En cas de réaction plus intense : demander conseil pour un antihistaminique oral ou un corticoïde local.

Tiques : une vigilance particulière en forêt et jardin

Les tiques vivent dans les herbes hautes, forêts et jardins. Leur morsure est souvent indolore mais peut transmettre la maladie de Lyme.

Prévention essentielle :

• Porter des vêtements couvrants lors des promenades (pantalon, manches longues),
• Utiliser un répulsif spécifique tiques,
• Inspecter soigneusement la peau (y compris cuir chevelu, plis, derrière les genoux) après chaque sortie.

En cas de morsure :

• Retirer la tique rapidement avec un tire-tique (en pharmacie),
• Désinfecter la zone,
• Surveiller l’apparition d’une rougeur persistante ou en expansion : consulter un médecin si nécessaire.

Autres petits maux du printemps : guêpes, orties, aoûtats…

• Guêpes et abeilles : désinfecter, appliquer un glaçon, prendre un antihistaminique si gonflement. En cas de piqûre dans la bouche ou de réaction allergique : urgence médicale immédiate.
• Aoûtats : provoquent de fortes démangeaisons ; utiliser des crèmes calmantes et laver les vêtements à 60 °C.
• Plantes urticantes (orties) : rincer à l’eau froide, appliquer un calmant ou une crème à la calendula.

En résumé

Dès le mois de mai, mieux vaut anticiper : une bonne prévention, une trousse adaptée et les bons réflexes en cas de piqûre vous éviteront bien des désagréments.
Passez à la pharmacie pour composer votre kit anti-piqûres personnalisé !

Camille, rédactrice santé

Pourquoi la peau est-elle plus fragile après l’hiver ?

Pendant les mois froids, la peau est :

• Moins exposée à la lumière, donc plus pâle et moins habituée aux UV.
• Déshydratée par le froid, le vent et les chauffages intérieurs.
• Privée de soleil, ce qui ralentit la production naturelle de mélanine, pigment protecteur.

Résultat : elle devient plus sensible et plus réactive aux premiers rayons UV.

Comment bien préparer sa peau dès le printemps ?

Misez sur l’alimentation

Certains nutriments aident la peau à se défendre contre les agressions solaires :

• Bêta-carotène : dans les carottes, patates douces, mangues, épinards…
• Vitamines C et E : antioxydantes, elles protègent les cellules cutanées (fruits rouges, agrumes, huiles végétales).
• Oméga-3 : présents dans les poissons gras, les noix, les graines de lin.

Un bon équilibre alimentaire aide à renforcer les défenses naturelles de la peau.

Compléments alimentaires solaires : un coup de pouce utile

En pharmacie, il existe des formules spécifiques riches en caroténoïdes, antioxydants et oligo-éléments pour :

• Stimuler en douceur la production de mélanine,
• Réduire les réactions cutanées au soleil,
• Limiter le vieillissement prématuré lié aux UV.

Ces cures se commencent idéalement 2 à 4 semaines avant une exposition régulière.

Soignez votre routine de soins

• Gommez doucement la peau 1 fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et obtenir un bronzage plus uniforme.
• Hydratez en profondeur chaque jour avec une crème adaptée à votre type de peau.
• Pensez aux soins après-soleil même en dehors des vacances : ils apaisent et renforcent la barrière cutanée.

Faut-il déjà appliquer une protection solaire en avril ?

Oui ! Même si le soleil semble doux, les UVA sont bien présents et pénètrent profondément dans la peau, favorisant rides, taches pigmentaires et relâchement cutané.

• Crème de jour avec SPF,
• Écran solaire sur les zones exposées (visage, mains, bras),
• Réapplication en cas d’exposition prolongée, surtout pour les peaux claires ou sensibles.

En résumé

Commencer à préparer sa peau au soleil dès avril, c’est :

• Mieux tolérer les expositions à venir,
• Réduire les risques de coups de soleil,
• Préserver son capital jeunesse cutané.

Votre pharmacie peut vous conseiller une routine personnalisée, des compléments adaptés et des produits dermocosmétiques pour une peau en pleine forme avant l’été.

Prenez soin de votre peau, elle vous le rendra sous le soleil.

Camille, rédactrice santé

Médicaments et soleil : un duo parfois risqué

Certains médicaments rendent la peau plus sensible au soleil : on parle de photosensibilisation. Cela peut se manifester par :

• Des rougeurs, démangeaisons ou brûlures anormales,
• Des taches pigmentaires ou éruptions cutanées,
• Dans les cas plus sévères, des réactions comparables à des coups de soleil intenses.

Ces réactions peuvent survenir même après une exposition modérée, et parfois plusieurs heures ou jours après la prise du médicament.

Quels sont les médicaments concernés ?

De nombreuses familles de médicaments peuvent être photosensibilisantes, notamment :

• Certains antibiotiques (comme les fluoroquinolones ou les tétracyclines),
• Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en usage oral ou cutané,
• Des médicaments contre l’acné,
• Certains traitements cardiaques ou diurétiques,
• Des traitements dermatologiques ou anticancéreux,
• Des huiles essentielles ou produits à base de plantes comme le millepertuis.

Si vous prenez un traitement au long cours, demandez conseil à votre pharmacien pour savoir s’il nécessite une précaution particulière au soleil.

Les bons réflexes en cas d’exposition au soleil

• Évitez l’exposition directe au soleil, surtout entre 12h et 16h.
• Couvrez les zones sensibles avec des vêtements légers mais couvrants.
• Appliquez une crème solaire à indice élevé (SPF 50+) sur les zones exposées, même en ville.
• Lavez-vous les mains après application d’un médicament topique (crème, gel, etc.).
• Signalez toute réaction inhabituelle à votre médecin ou pharmacien.

Chaleur et conservation des médicaments

La montée des températures peut aussi avoir un impact sur la conservation de vos traitements. Certains médicaments deviennent instables à la chaleur, ce qui peut altérer leur efficacité.

• Conservez toujours vos médicaments à l’abri de la chaleur et de la lumière, dans un endroit sec, à température ambiante (entre 15°C et 25°C en général).
• Évitez la boîte à gants ou le sac à main en plein soleil, surtout en voiture.
• Pour certains traitements sensibles (ex : insuline, vaccins), un sac isotherme ou une pochette réfrigérante peut être nécessaire.
• Vérifiez la notice pour connaître les conditions de conservation spécifiques.

En résumé

Avec l’arrivée des beaux jours, mieux vaut être vigilant : tous les médicaments ne font pas bon ménage avec le soleil. Un conseil ? Un doute sur votre traitement ? Passez à la pharmacie, nous sommes là pour vous accompagner et vous proposer des alternatives si nécessaire.

Profitez du printemps en toute sécurité !

Camille, rédactrice santé

Pourquoi se faire dépister ?

Le cancer colorectal se développe généralement sans symptôme au début, ce qui le rend difficile à détecter sans examen spécifique. Or, lorsqu’il est diagnostiqué tôt, il se guérit dans 9 cas sur 10. Le dépistage permet d’identifier des lésions précancéreuses ou un cancer à un stade précoce, évitant ainsi des traitements lourds.

Qui est concerné ?

Le programme national recommande un test de dépistage tous les deux ans pour les personnes âgées de 50 à 74 ans, même en l’absence de symptômes ou d’antécédents familiaux. Les personnes ayant un risque élevé (antécédents familiaux, maladies inflammatoires de l’intestin…) doivent consulter leur médecin pour un suivi adapté.

Comment se déroule le dépistage ?

Le test immunologique permet de détecter la présence de sang invisible à l’œil nu dans les selles. Il est simple, rapide et indolore :

• Il peut être demandé chez son médecin traitant ou en pharmacie.
• Il se réalise à domicile en quelques minutes.
• Il suffit d’envoyer l’échantillon à un laboratoire via une enveloppe prépayée.
• En cas de résultat positif (présence de sang détectée), une coloscopie sera proposée pour explorer l’origine du saignement.

Comment prévenir le cancer colorectal ?

• Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez les fibres (fruits, légumes, céréales complètes) et limitez les viandes rouges et transformées.
• Pratiquez une activité physique régulière : au moins 30 minutes par jour.
• Réduisez la consommation d’alcool et de tabac, deux facteurs de risque avérés.
• Consultez en cas de symptômes persistants : troubles digestifs inhabituels, douleurs abdominales, fatigue inexpliquée…

Le dépistage est simple, gratuit et efficace : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien !

Camille, rédactrice santé

Pourquoi le changement d’heure perturbe-t-il notre sommeil ?

Notre organisme est réglé sur un rythme circadien de 24 heures, influencé par la lumière du jour. Lorsque nous avançons d’une heure, notre corps met plusieurs jours à s’adapter, ce qui peut provoquer :

• Un endormissement plus tardif et une sensation de fatigue au réveil.
• Une baisse de vigilance et de concentration pendant la journée.
• Des troubles de l’humeur et de l’appétit, liés à une production désynchronisée de mélatonine (l’hormone du sommeil).

Comment bien préparer son corps au passage à l’heure d’été ?

• Anticipez le changement : quelques jours avant, essayez de vous coucher 15 à 20 minutes plus tôt chaque soir.
• Favorisez l’exposition à la lumière naturelle : dès le matin, exposez-vous à la lumière du jour pour réguler votre horloge biologique.
• Évitez les écrans le soir : la lumière bleue des téléphones et ordinateurs retarde la production de mélatonine.
• Adoptez une routine de sommeil stable : couchez-vous et levez-vous à heures régulières, même le week-end.
• Limitez les excitants : café, thé et écrans en fin de journée nuisent à l’endormissement.

Comment mieux dormir après le changement d’heure ?

Si vous ressentez une fatigue persistante, pensez aux solutions naturelles :

• Les plantes apaisantes comme la valériane, la passiflore ou la camomille.
• Les compléments en mélatonine, qui peuvent aider à rééquilibrer le cycle veille-sommeil.
• Les huiles essentielles de lavande ou de petit grain bigarade en diffusion pour favoriser la détente.

Quand consulter ?

Si les troubles du sommeil persistent plus de deux semaines ou impactent fortement votre quotidien, il peut être utile d’en parler à un professionnel de santé. Votre pharmacien peut vous conseiller des solutions adaptées pour mieux gérer cette transition.

Avec ces astuces, vous pourrez aborder le passage à l’heure d’été en douceur et maintenir un sommeil réparateur !

Camille, rédactrice santé

Pourquoi notre immunité est-elle fragilisée en hiver ?

Durant la saison froide, plusieurs facteurs mettent notre système immunitaire à rude épreuve : Le manque de lumière réduit notre production de vitamine D, essentielle à l’immunité. Les températures froides fragilisent les muqueuses respiratoires, première barrière contre les virus. La promiscuité dans les lieux fermés favorise la transmission des maladies. Un mode de vie plus sédentaire et une alimentation moins riche en fruits et légumes privent notre corps de nutriments essentiels.

Les clés pour renforcer son immunité

• Misez sur une alimentation protectrice

Faites le plein de vitamines et minéraux :

Vitamine C (agrumes, kiwis, poivrons) pour booster l’énergie et lutter contre les infections.

Vitamine D (poissons gras, œufs, compléments si nécessaire) pour soutenir l’immunité.

Zinc (fruits de mer, graines de courge) pour aider à la cicatrisation et à la défense cellulaire.

Favorisez les probiotiques : Présents dans les yaourts, la choucroute ou sous forme de compléments, ils aident à équilibrer la flore intestinale, un élément clé de notre système immunitaire.

Hydratez-vous suffisamment : L’eau, les tisanes et les bouillons aident à éliminer les toxines et à maintenir des muqueuses en bonne santé.

• Adoptez de bonnes habitudes de vie

Un sommeil de qualité : Dormir au moins 7 à 8 heures par nuit permet à l’organisme de se régénérer et de produire des cellules immunitaires.

Une activité physique régulière : Le sport stimule la circulation sanguine et active les défenses naturelles. Même une simple marche quotidienne est bénéfique !

Une gestion du stress essentielle : Le stress chronique affaiblit le système immunitaire. Pratiquez des activités relaxantes (yoga, méditation, lecture) pour garder un bon équilibre.

• Les solutions naturelles pour booster vos défenses

Votre pharmacie peut vous proposer plusieurs solutions pour soutenir votre immunité :

Les compléments en vitamine D et C, idéaux pour pallier les carences.

L’échinacée, une plante reconnue pour ses propriétés stimulantes sur le système immunitaire.

Le miel et la propolis, aux vertus antibactériennes et apaisantes pour la gorge.

Les huiles essentielles, comme le ravintsara, efficace en prévention des infections hivernales.

En cas de premiers signes de fatigue ou d’infection

Si vous ressentez un coup de fatigue ou les premiers symptômes d’un rhume :

Reposez-vous et hydratez-vous bien.

Consommez du gingembre et du citron pour leurs effets dynamisants.

Consultez votre pharmacien pour des conseils adaptés à votre état.

L’hiver n’est pas une fatalité ! Avec une alimentation équilibrée, une bonne hygiène de vie et quelques compléments bien choisis, vous pouvez aider votre corps à traverser la saison sans encombre.

Camille, rédactrice santé

Pourquoi la peau souffre-t-elle en hiver ?

Lorsque les températures baissent, notre corps réduit la production de sébum et la circulation sanguine se ralentit, entraînant une diminution de l’hydratation naturelle de la peau. Le chauffage intérieur accentue ce phénomène en asséchant l’air ambiant. Le vent et le froid fragilisent encore plus la barrière cutanée, rendant la peau plus sensible et réactive. Résultat : elle devient sèche, sujette aux gerçures et parfois aux irritations.

Les clés pour une peau protégée et hydratée

• Adoptez une routine de soin adaptée

Privilégiez un nettoyage doux : Évitez les savons agressifs et optez pour des laits ou huiles nettoyantes qui respectent le film hydrolipidique.

Hydratez votre peau matin et soir : Appliquez une crème nourrissante riche en agents hydratants comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou le beurre de karité.

Exfoliez en douceur : Un gommage léger une à deux fois par semaine élimine les cellules mortes et favorise la pénétration des soins.

• Protégez les zones sensibles

Prenez soin de vos lèvres : Appliquez un baume hydratant plusieurs fois par jour pour éviter les gerçures.

Ne négligez pas vos mains : Utilisez une crème nourrissante après chaque lavage pour prévenir les crevasses.

Hydratez votre corps : Après la douche, appliquez un lait ou une huile pour éviter la sensation de peau qui tiraille.

• Misez sur l’hydratation de l’intérieur

Buvez suffisamment d’eau : Même en hiver, il est essentiel de s’hydrater pour maintenir une peau souple.

Adoptez une alimentation riche en acides gras essentiels : Les poissons gras, les noix et l’huile d’olive renforcent la barrière cutanée.

Misez sur les antioxydants : Fruits et légumes colorés aident à lutter contre les agressions extérieures et le vieillissement cutané.

• Protégez votre peau des agressions extérieures

Évitez les douches trop chaudes : Elles fragilisent la barrière cutanée et augmentent la sécheresse.

Utilisez un humidificateur d’air : Il limite les effets asséchants du chauffage sur votre peau.

Couvrez-vous bien : Écharpe, gants et bonnet protègent les zones exposées au froid et réduisent le risque d’irritation.

Les solutions en pharmacie pour une peau bien hydratée

Votre pharmacie vous propose différentes solutions adaptées à votre peau :

Des crèmes hydratantes et réparatrices, riches en agents nourrissants pour protéger la peau.

Des baumes à lèvres et crèmes pour les mains, pour prévenir les gerçures.

Des compléments alimentaires, à base d’acides gras essentiels, d’acide hyaluronique ou de collagène pour hydrater la peau de l’intérieur.

Des huiles végétales, comme l’huile d’amande douce ou d’argan, pour apaiser et nourrir en profondeur.

En cas de peau très sèche ou irritée

Si vous souffrez de rougeurs, d’irritations persistantes ou d’eczéma, adoptez une routine encore plus douce et privilégiez des soins spécifiques adaptés aux peaux sensibles. Votre pharmacien peut vous orienter vers des produits adaptés et des solutions naturelles pour apaiser votre peau.

Avec ces gestes simples, vous pouvez garder une peau douce et confortable tout l’hiver ! Besoin de conseils personnalisés ? Passez nous voir en pharmacie, nous sommes là pour vous accompagner.

Camille, rédactrice santé